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熱點新知搶先報
內容簡介
日本長壽女作家吉澤久子，剛剛滿一百歲了。
她回顧97歲時第一次住院的體驗，
更加深思受照護老人與照護者間的種種問題，
本書蘊含著與年老、疾病和平共處的智慧與方法，
讓「老」變成必經的美好旅程！
照原樣活著，直到自然而然地消失！
▲坦然面對老化的肉體
吉澤久子到97歲才第一次住院，但她不想耽溺在自憐自艾的病人角色，在齒牙還咬得動食物，她拒絕吃「給鳥吃的碎食」，不願病懨懨地說話，沒事她寧願活動筋骨，深怕一「好好休息」，就一路休息下去，一蹶不振。
但吉澤女士也認為人應該面對自己身體老化的狀態，該動的手術還是要作，例如白內障、牙齒，學習與疾病和藥物智慧地相處。
▲隨心所欲但不逞強
66歲以後過了逾30年完全自由的生活，吉澤久子發現自己非常適合獨居生活，她一切以舒適方便為原則，過去許多必做的事就放自己一馬，免得傷筋動骨，也學會依賴讓自己方便的工具。但她依然注意儀容的整潔，適度迎接訪客，不讓自己淪為邋遢的老人。
▲自己取悅自己的必要
到了98歲還有70歲的骨質密度，吉久澤子的飲食不繁複，但有變化，而且一個人吃飯也講究擺盤。她放開日本人最講究的禮數，卻很懂得分享，想獨處時就潛進自己的世界。一個人耕作菜園太吃力，不如開放給親朋好友，一起享受豐收的樂趣。
▲對老人照護推己及人
雖然是個很幸運的健康近百歲老人（2018年2月滿100歲），吉澤久子仍常常思考老齡化的日本社會該如何對待老人？社會有責任激起老人的熱情，在暮年時依然可以貢獻己力，而非坐以待斃。她提出老人能否安全用火，判斷能否繼續獨居，避免拖累鄰人的標準，可以說是非常實際的見解。
▲保持恆毅力讓生命充滿生趣
吉澤久子女是持續寫專欄超過50年，完全體現了恆毅力的力道，她不輕易放棄任何事，而且對美食興致勃勃，讓她自己每天都有目標，同時，每天忙碌不已，更刻意維持空間的障礙，使自己保持警覺心。
▲迎接「百歲時代」不可不知的事情
透過獨居獨處來認識自己。
坦然面對自己的身心狀態。
保持好奇心。
懂得借力使力，善用工具。
跟年輕人互動。
持續工作。
不勉強地送往迎來，自在做自己。
凡事持續，珍惜當下。
「持續存入人際存摺」，保持小小的欲望。
思考自己落幕如何轉身離去，盡量減少別人的負擔。
作者介紹
吉澤久子
1918年生於日本東京都。家事評論家、隨筆作家。文化學院畢業後，與文藝評論家古谷綱武結婚。依據家庭生活，以生活者的角度探究日常生活的問題點和飲食文化。1984年開始獨居後，更以其如何愉快度過老年的建言受到矚目。
著作有《吉澤久子97歲的美味廚房史》、《吉澤久子27歲的空襲日記》、《真正的奢侈》、《96歲的現在最幸福》、《積極向前，93歲仍在工作。吉澤久子的精明生活術》、《年歲增長的樂趣》、《人到最後都是一個人》、《活在現今》、《一個人不老的生活方式》等等。
譯者簡介
李毓昭
曾任出版社編輯，現專事翻譯。譯著有《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》、《積存時間的生活》、《一個人，不老的方式等等》。
目錄
九十七歲時初次住院
切身體悟「小病不斷的人反而長壽」
絕不用病懨懨的聲音說話
簡直是給鳥吃的「碎食」
坦然面對視茫茫、齒牙動搖
拿望遠鏡、放大鏡擴展視界
九十八歲的肉體連醫師也不了解
與疾病或藥物相處的智慧
沒事可千萬別「好好休息」
白內障手術改變了看世界的心象
第二章 66歲開始有了「自己」的完全自由生活
六十六歲時蛻下「古谷太太」的身分
越來越隨心所欲的富裕感
我很適合獨居
年紀大了，在家也要保持整潔儀容
取悅自己的舌頭
讓食品便於冷凍保存、輕鬆取用
訪客是最好的心理與空間吸塵器
正適合獨居的溫暖屋子
東西以「自身需求」為考量，斷捨離讓生活清爽
不必逞強，盡量依賴方便的器具
曬棉被，算了吧
第三章 時間終於都是自己的了
沒有門檻的開放式屋子
家裡訪客不斷，不再需要看丈夫臉色
骨質密度保持七旬年紀的飲食祕笈
要善用把一種食材變出三道菜
裝盤的技巧也可以豐富獨居生活的餐桌
「想品嘗收成的喜悅」吸引人齊來照管我家菜園
老實說好想養狗啊
不必顧慮人情義理，已毫無人際壓力
當情緒有點低落時，潛進自己最嚮往的世界
一直工作， 拯救了我的
第四章 長照資源不好用，請每刻努力活著
分工過細的照護已失卻初衷
照護並不只是料理生活瑣事而已，著重的是心
第一次不得不放棄投票
應設有醫院和自家間的中途機構，讓「未病者」住進去
何不協助老人燃燒心中的熱火，積極度過最後一程
要像動物或植物般，只為當下這一刻努力活著
能否安全用火，是判斷能否持續獨居的標準
不願波及鄰人 ，相信自己會猝死
一定要找一根適合自己的拐杖
第五章 每天都要「持續」和「當下」！
有些事情要到八、九十歲才恍然大悟
可別收斂起好奇心呀
讓自己忙碌，就沒有空癡呆
「愛吃」有益健康， 日子會充滿生趣
故意保持空間的障礙， 使下半身保持靈敏
透過寫了五十年的報紙專欄， 掌握社會脈動筆耕不輟
別叫我「主婦」的 史上第一個「家事評論家」
再怎麼瑣碎的事情都要「持續不斷」
自己種菜自己煮食，堅守七十年的「一日兩餐」習慣
到這年紀 還是想要看很多東西，吃很多美食
照原樣活著，直到自然而然地消失
詳細資料
- ISBN：9789863362494
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
近日，愛奇藝號宣布對平臺自媒 體用戶分成策略進行優化，將信息流分成收入的主要指標由「視頻播放量」調整為「視頻有效播放時長」，在業內首創了以播放時長為核心標準的信息流分成模式。全新分成策略的推出，是愛奇藝號鼓勵高品質內容創作的有效舉措，將全面助推「隨刻」這一重要分發平臺沉澱優質內容，激發更多中等時長短視頻的生產創作，形成精彩、多元化的視頻社區生態。 ... 愛奇藝號調整信息流分成收入主要指標，意味著創作者獲得視頻有效播放的總時長越高，分成收入也將越多。這無疑為內容質量高、粉絲粘性強的創作者提供了更為積極、健康的成長環境，激勵了優質原創內容的生產與沉澱，有效打壓了標題黨、封面黨、違規搬運等劣質內容。此外，與目前行業內普遍採用的「視頻播放量」信息流分成標準不同，「視頻有效播放時長」指標能夠打破短視頻創作的時長束縛，催生「中等時長」短視頻創作熱情，進而推動短視頻內容向精品化、專業化方向進階，形成PUGC創作形態。可以看到，這一業內首創的分成舉措，將助力「隨刻」等愛奇藝號重要分發平臺形成「平臺激勵品質內容生產——優質創作者加速成長——用戶觀看時長提升反向激勵創作者」的良性閉環，將把精彩的視頻內容、優質創作者沉澱在平臺內，活躍社區創作氛圍，推動「隨刻」向YouTube模式進發，樹立起行業新標桿。 愛奇藝號一直致力於為用戶、創作者營造優質的內容生態環境，鼓勵高質量原創內容的發布。除了優化信息流分成收入主要指標外，愛奇藝號還在不久前正式推出全新MCN等級權益體系，通過對MCN機構的分級扶持，挖掘MCN機構優質創作者，推動愛奇藝「隨刻」的優質內容生態建設。此外，針對搬運優質原創作者內容等侵權違規行為，愛奇藝號已發起「原創保護月」專項計劃，通過內容算法檢測、用戶舉報等多重方式對違規行為進行階梯式處罰，有效保護優質原創作者的相關權益，同時升級了對MCN機構違規的懲罰機制，新增C級等級，對於嚴重違規、違反MCN條例的機構會定期進行清退處理。 作為愛奇藝開放平臺的重要內容載體，愛奇藝號搭建了集內容、分發、商業於一體的大生態體系，承載著網絡電影、網劇、短視頻自媒 體、文學、動漫等內容板塊，覆蓋愛奇藝隨刻、閱讀、奇巴布、動漫、VR等全平臺分發渠道。在創作者變現方面，愛奇藝號可以通過信息流分成、貼片收益、內容電商等多元渠道擴大內容價值裂變空間。截至2019年11月，愛奇藝號內容生態已經擁有超過300萬創作者，愛奇藝號的創作者分成已連續三年增長超過50%，有效保障了創作者權益。未來，愛奇藝號將繼續通過原創力、影響力、變現力賦能優質創作者，助推愛奇藝「隨刻」等分發平臺的內容生態建設，形成內容需求、供給和生態賦能的多方聯動。
文章來源取自於：
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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010791016
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